宝宝补钙非常重要，因为钙是孩子正常发育所需的重要营养素之一。宝宝缺钙很容易导致骨质疏松、易骨折等问题，因此需要及时补充钙质。但是，很多父母不知道宝宝补钙要吃些什么，下面是一些有关宝宝补钙的建议：
1.含钙高的食品：像牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、虾皮、鱼、虾和海藻等都是富含钙质的食物。牛奶是优秀的钙源，宝宝可以每天喝150-300毫升的牛奶。
2.晒太阳：晒太阳有助于宝宝吸收钙质。在早晨或下午阳光不那么猛烈时让宝宝晒太阳15-30分钟，并保证裸露的皮肤面积较大。
3.补充维生素D：维生素D可以帮助人体吸收钙质，因此宝宝缺少维生素D时也会影响钙的吸收。宝宝可以通过食用富含维生素D的食物或服用维生素D3软胶囊来补充维生素D。
4.注意不良习惯：不良的习惯也可能影响宝宝的钙吸收，如过度饮食、缺乏锻炼、吸烟等都会对宝宝的钙吸收产生不良影响。
总结起来，既要从日常饮食中补充含钙的食物，又要控制不良习惯，如此才能确保宝宝的钙吸收与补充达到最佳状态。
