莲子是一种具有营养价值的食物，在孕期适量食用有益于孕妇的身体健康。莲子含有丰富的淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，还含有多种氨基酸和维生素。所以说，孕妇吃莲子是有一定好处的。
很多人认为莲子可以去胎毒，但实际上，莲子并不能直接去胎毒。所谓“胎毒”，是指孕妇体内的毒素和病菌，往往是由不良的生活习惯和环境因素导致的。如果孕妇身体本身的抵抗能力强，对外界环境的影响能够有效地抵抗，孕妇体内的胎毒就不会产生。因此，孕妇要保持良好的生活习惯和健康的生活环境，适度的锻炼身体，才是去胎毒的最有效的途径。
当然，莲子的一个主要特点就是滋补身体，增强体质。孕妇在孕期适量的食用莲子，有助于提高身体的免疫力，增强身体抵抗力，从而有效地预防胎儿畸形和其他疾病的发生。此外，莲子还可以改善孕妇的睡眠质量，有助于孕妇缓解情绪，减轻不适感，对孕期水肿、贫血等都有一定的缓解作用。
总之，孕妇可以适量食用莲子，对于孕期营养的补充和身体的滋补都有一定的作用。但是，孕妇也要注意，莲子含有一定的油脂和淀粉，吃多了容易引起腹胀、消化不良等问题。因此，孕妇在食用莲子的时候要适量控制，不要过量。另外，孕妇要选择质量好、干净卫生的莲子，避免食用腐烂变质的莲子，以免影响自身和胎儿的健康。
