宝宝长高需要维持正常的骨骼生长和发育，而钙是骨骼发育所必不可少的一种营养物质，尤其是宝宝在成长期间需要更多的钙质来支撑他们骨骼的生长，那么宝宝吃什么长高最补钙呢？
1. 奶类食品
奶类中含有丰富的钙元素，而且还包含一些其他的营养物质，如蛋白质，维生素D等。宝宝可以选择奶粉、酸奶、牛奶等奶制品来增加身体钙质的吸收。每天适量的饮用奶制品可以帮助宝宝长高。
2. 鱼类
鱼类对于宝宝的骨骼生长也具有很好的作用。例如鲑鱼、金枪鱼等油脂含量较高的鱼类，在宝宝成长期摄入具有很好的作用。这些鱼类含有丰富的钙和维生素D，能够帮助宝宝的骨骼发育。
3. 蔬菜
除了奶制品和鱼类之外，蔬菜也是宝宝补充钙质的重要来源。例如，菠菜、西兰花、芦笋等蔬菜中含有较高的钙质，同时也含有维生素C、维生素K等营养物质，能够增加钙质的吸收和利用。
4. 水果
水果中也含有一些钙质，如橙子、葡萄柚等水果富含维生素C和钙质。适量的食用这些水果有助于促进宝宝骨骼的生长发育。
总之，宝宝吃什么长高最补钙？答案是多样化的饮食，选用富含钙质的食物，并且搭配其他蛋白质、维生素等多种营养素。同时，宝宝的身体状况和其他因素都需要综合考虑，才能更好地保证宝宝吸收营养，促进骨骼生长，健康成长。
