对于一岁的宝宝，补钙是很重要的，因为此时宝宝正处于生长发育的关键期，缺钙会影响宝宝的身体健康和骨骼发育。所以，给一岁的宝宝适当的补钙非常必要。以下是一些适合一岁宝宝的补钙的辅食：
1. 奶类和乳制品：这是最常见的补钙食物，奶、酸奶和奶酪都富含钙质。如果宝宝已经可以完全消化牛奶，那么可以给宝宝直接喝牛奶或鲜奶，酸奶也是很好的选择。而对于不耐受乳糖的宝宝可以选择低乳糖牛奶或豆浆。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、蒿菜、小白菜等都是富含钙质的蔬菜，可以切碎或榨汁给宝宝食用。但要注意，这些蔬菜在烹调时要处理干净，避免宝宝吃到土豆碎或菜渣等，导致窒息或噎住。
3. 大豆制品：比如豆腐、豆浆等，这些大豆制品富含良好的蛋白质以及钙质，除了起到补钙作用之外，也可以作为一种高蛋白的食物来补充宝宝的营养。
4. 鱼类：富含钙质的鱼类有鲱鱼、鲤鱼等，可以煮成鱼汤或剁碎来针对不同阶段的宝宝食用，注意选择鱼骨少的。
总之，一岁的宝宝应该摄入足够的钙质，有了足够的钙质才能保证骨骼的发育，保证宝宝健康成长。当然，这些食物都应该在宝宝的饮食体系中适量使用，不要过量，否则就有可能会对宝宝的健康产生一定的不良影响。
