维生素B是一组水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种类型，它们在人体内发挥着十分重要的作用，能够协助体内的各种酶系统运作、细胞代谢和维持神经系统的正常运作。对于宝宝的身体发育和健康生长，摄入足够的维生素B也必不可少。那么，维生素B宝宝吃到几岁合适呢？
首先，需要了解每种维生素B对于宝宝成长的作用及建议的日摄入量：
1. 维生素B1（硫胺素）主要参与体内糖类代谢，促进神经系统健康发展。建议日摄入量：0-6个月为0.2毫克，7-12个月为0.3毫克，1-3岁为0.5毫克，4-8岁为0.6毫克。
2. 维生素B2（核黄素）参与体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢以及维持健康皮肤和眼睛。建议日摄入量：0-6个月为0.3毫克，7-12个月为0.4毫克，1-3岁为0.6毫克，4-8岁为0.8毫克。
3. 维生素B6（吡哆醇）参与体内氨基酸、脂肪代谢、红细胞形成和神经系统的生长发育。建议日摄入量：0-6个月为0.1毫克，7-12个月为0.3毫克，1-3岁为0.5毫克，4-8岁为0.6毫克。
4. 维生素B12（叶酸）是合成DNA必备的营养素，还有助于维持神经系统和红细胞的健康。建议日摄入量：0-6个月为0.4微克，7-12个月为0.5微克，1-3岁为0.9微克，4-8岁为1.2微克。
从建议日摄入量来看，维生素B类别对于宝宝来说基本都有建议的摄入量，因此宝宝要保证每天摄入足够的维生素B，特别是对于独食母乳的宝宝来说，仅能摄入到母乳中的维生素B较少，需要额外注意摄入补充。
但是，需要提醒的是，宝宝吃维生素B补充剂不能过多以免摄入过量。特别是维生素B6和B12，摄入过多可能会导致神经系统和肝脏的损害。因此，宝宝在饮食中摄取足够的维生素B才是最好的选择。通常情况下，随着宝宝的成长，全面膳食会提供足够的维生素B，所以宝宝不需要额外吃维生素B补充剂。如果宝宝存在特殊情况，比如长时间挑食，生长发育迟缓等情况时，最好咨询医生或者营养师的建议。
