在宝宝成长过程中，补钙是非常重要的。钙是骨骼发育的关键元素，对于宝宝的骨骼生长发育有着至关重要的作用。一般而言，2岁宝宝的补钙首选钙奶或钙片，它们的优点如下。
1. 钙奶：钙奶是鲜牛乳中加入了一些营养成分后，再经过高温巴氏消毒处理，成为一种更为健康的饮料。它是从天然牛奶中提取出的优质钙质，不含防腐剂和添加剂，非常有利于宝宝身体的吸收和利用，且味道好，口感佳，易于消化吸收。
2. 钙片：钙片的吸收率高，剂量准确，方便携带，适合经常外出的宝宝。通常可以选择口服钙片或咀嚼钙片。口服钙片需要与水一起服用，咀嚼钙片则需要宝宝有牙齿，如果宝宝还没有长出牙齿，则不建议使用咀嚼钙片。
总之，无论选择钙奶还是钙片，宝宝的钙补充量应该掌握在适量的范围内。同时，在补钙的过程中，要保证宝宝有足够的运动和大量的户外活动，这能够帮助钙更好的吸收利用，并促进骨骼生长发育。
