四岁宝宝的身体开始快速发育，骨骼的生长发育需要钙的支持。因此，四岁宝宝的饮食中应当加入足够的钙质。但是，在补钙的过程中，如果不注意控制宝宝的摄入量，可能会导致宝宝便秘的问题。
一般来说，补钙会增加宝宝肠胃吸收钙的量，因而会使肠胃蠕动减缓，水分被吸收过多而使排便变得困难，导致便秘。不仅如此，在大量摄入钙的同时，如果宝宝缺乏足够的运动量，也容易导致便秘问题。此外，宝宝在生长发育时，也会对蛋白质、维生素等营养物质有较大的需求，并存在各类不同的食物过敏或敏感问题，这些都可能会影响宝宝的肠胃健康，产生便秘的现象。
为了避免宝宝在补钙过程中出现便秘的问题，家长应根据宝宝的年龄和身体情况，合理补钙，注意加强宝宝的运动量，鼓励宝宝多喝水和增加膳食纤维的摄入，如多吃水果、蔬菜、全谷类等。同时，还要注意避免让宝宝过度食用奶制品，以免导致肠胃过度负担。如果宝宝在补钙后出现便秘的问题，家长们可以向医生咨询，并尝试给宝宝进行按摩、腹式呼吸、增加宝宝腹肌运动等方法，帮助宝宝缓解便秘的问题。
