秋季是一个宝宝需要补钙铁锌的季节。这是因为秋季的天气转凉，很多宝宝减少了户外运动的时间，而这种缺乏运动的生活方式容易导致宝宝缺钙，缺铁和缺锌等问题。缺钙、缺铁、缺锌会给宝宝的生长发育以及免疫力带来负面的影响，甚至可能引发一些疾病，因此，家长应该在宝宝的饮食中增加这三种营养素。
首先，对于需要补钙的宝宝，食物中富含钙的食物应该优先选用。如乳制品、豆制品、鱼类、海带等。钙是宝宝身体骨骼成长所必需的营养素，可以帮助宝宝牢固组织骨骼，增强骨密度，使骨骼健壮，防止关节疼痛。如果宝宝缺乏钙质，会出现手足抽搐、夜惊、牙齿不健全、易伤风等问题。
其次，铁是宝宝生长所必需的营养元素之一，宝宝身体内缺少铁容易引起与贫血相关的问题，比如疲劳、反应迟缓、心慌、容易失眠等等。因此，富含铁的食物应该被优先选择，如鸡肉、瘦肉、肝脏、黄豆、花生等等。有了足够的铁，可以促进宝宝的血液循环、缓解疲劳，增强免疫力。
再次，锌是不可或缺的微量元素，它能够正常运作宝宝的细胞、增强免疫力，而且还能促进伤口愈合等等。常常在肉类、贝类、蛋类、鱼类以及豆类中富含锌。如果宝宝缺乏锌，身体会出现一些症状，如延缓生长发育，嗜睡、食欲不振等等。所以，宝宝的饮食中必须加入富含锌的食物，以满足身体对锌的需求。
总之，秋季宝宝需要补钙铁锌，所以家长要注意在宝宝的饮食中添加富含这三种营养素的食物，以确保宝宝的身体正常发育，健康成长。同时，家长也应该注重宝宝的户外运动，让宝宝多晒太阳，锻炼身体，提高免疫力，增强体质。
