维生素D是一种不溶性的有机化合物，是我们身体必不可少的营养素之一。人体可以通过摄入饮食、日光暴露以及维生素D补充剂等途径获取维生素D。对于孕妇和新生儿来说，维生素D的需要量更高，因此很多孕妇在怀孕期间和生完宝宝后都会考虑吃维生素D补充剂。
众所周知，孕妇和新生儿由于很少直接接受日光照射，因此会导致维生素D的不足。维生素D的不足会影响到钙和磷的吸收，从而导致骨骼不健康、骨质疏松等问题。因此，为了保证宝宝的健康成长，维生素D的补充是非常必要的。
生完宝宝后，母乳中通常都含有足够的维生素D，如果妈妈摄入足够的维生素D，就会传递到宝宝身体里，不需要再额外进行补充。但是，如果母乳中维生素D不足或者母乳喂养无法满足宝宝需求，这时候就需要通过其他方式进行维生素D的补充。
对于哺乳期妈妈来说，维生素D的建议摄入量应该在每天600IU左右，如果宝宝还未断奶，建议妈妈在继续补充维生素D，确保宝宝可以从母乳中获得足够的维生素D。如果宝宝已经添加辅食，可以考虑给宝宝补充含有维生素D的辅食或者维生素D补充剂。但是需要注意，维生素D补充剂应该在医生的指导下合理服用，不要自行决定剂量，以免出现不良反应。
总之，维生素D的摄入对于孕妇和新生儿来说是非常重要的。针对生完宝宝的妈妈，可以通过饮食来摄取足够的维生素D，如果不足则需要考虑额外添加维生素D的补充剂。不过，如何科学合理地补充维生素D，还是需要听取医生的建议，避免因为剂量过量或者不当使用而带来身体的负面影响。
