宝宝在成长过程中，钙是必不可少的营养元素之一。足够的钙摄入能够保证宝宝骨骼、牙齿的健康发育，同时有助于心脏、肌肉、神经系统的正常运作。而晒太阳则是宝宝获取钙质的一个有效途径。
一般建议，针对0至2岁的婴幼儿，每日晒太阳20-30分钟是最好的。而对于3岁以上的幼儿，则建议每日晒太阳1小时左右。
当然，宝宝晒太阳的时间和持续时间也要根据当地的气候、阳光强度和宝宝皮肤的敏感程度等因素而定。在太阳最强的中午12点到下午2点时，应避免晒太阳。
此外，为了最大程度地促进宝宝吸收钙质，我们还应该保证宝宝的饮食均衡且充足，特别是对于那些不能够足够晒太阳的宝宝。含钙量较高的食品如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等也是宝宝获取钙质的重要来源。
总之，宝宝确保每天充足的晒太阳时间和合适的饮食均衡，是保证宝宝骨骼健康发育的必要条件。同时，家长也应该留意宝宝各种表现，如出现运动能力差、易折腿、骨质疏松等情况，应及时咨询医生，以便得到有效治疗。
