孕晚期是孕妇身体发生显著变化的时期，此时孕妇需要注意自身的饮食、睡眠和身体保健等方面，以保证孕期能够顺利度过。在孕晚期，由于毒素积累会对孕妇和胎儿健康产生不良影响，因此需要采取一些措施去除胎毒。
1. 饮食调理
孕晚期的饮食应该以清淡、易消化的为主，减少油腻和辛辣食物的摄入，多吃新鲜果蔬及高纤维含量的食品，如海藻、红糖、芝麻和豆类等，可以帮助消化和代谢废物，减少毒素在身体中的积累。
2. 多喝水
孕妇应该每天摄取足够的水分以帮助身体排毒。水可以促进血液循环，排出体内代谢产物。孕妇每天应该喝八至十二杯水，并适时补充电解质以保持水分平衡。
3. 运动
适当的运动可以帮助孕妇消除疲劳，促进血液循环，增加新陈代谢。孕期适宜的运动包括瑜伽、散步和伸展等，可以促进淋巴液的循环和代谢过程，并有助于排除体内毒素。
4. 睡眠和休息
孕妇应该保证足够的睡眠和休息时间，避免过度疲劳和压力。长时间的睡眠和充足的休息可以帮助身体恢复活力，减少身体疲劳和焦虑情绪。这样可以有效地减少内分泌混乱所产生的毒素。
5. 中医调理
孕晚期的孕妇可以通过中草药，如地黄、红枣、龙眼、仙茅、罗汉果等进行调理，这些中草药有清热解毒、抗氧化等功能，可以帮助孕妇调节身体机能，促进身体内部新陈代谢的平衡。
总之，清淡的饮食，适量的水和运动，足够的睡眠和休息以及中医调理是减少孕晚期胎毒的有效方法，孕妇应该注意自身保健，避免意外的毒素积累，并在医生指导下进行适当的护理。
