孕期是宝宝成长发育的重要阶段，也是孕妇需要特别关注营养和健康的时期。身体内的胎毒不仅会影响胎儿的健康，还会导致孕妇出现一系列的不适症状。那么孕妇吃什么能清除胎毒呢？
1. 大量饮水
建议孕妇每天饮用足量的白开水，约在2000-2500毫升左右，有助于肾脏的功能恢复，同时也可以有效地清除身体内的代谢废物。
2. 坚持运动
适当的运动有助于加速身体的新陈代谢，排除身体内的废物和毒素，加快肠道蠕动等等。适合孕妇的运动方式包括瑜伽、散步、游泳等。
3. 食用蔬果
蔬菜和水果富含维生素和矿物质以及丰富的膳食纤维，有利于身体内的代谢和清洁。建议多吃新鲜、多样的蔬果，如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。
4. 合理搭配蛋白质
蛋白质是构成身体组织的重要成分，孕妇可以适当地摄入牛奶、瘦肉、鸡肉等食物，以满足身体的需要。但是过量的蛋白质会造成肾脏的负担，建议合理搭配蛋白质的摄入量。
5. 注意食用油脂
孕妇可以适当食用橄榄油等不饱和脂肪酸较高的油脂，避免食用过多的动物油脂和植物油脂，以减少体内代谢产生的废物和毒素等。
总之，孕妇要清除身体内的胎毒，需要注意饮食的合理搭配、适量运动以及保持良好的生活习惯。同时需要坚持规律地进行产检，及时了解自己的身体情况，及时处理问题。如果有不适或疑虑，建议咨询专业医生的意见。
