宝宝补钙前几天应该多吃一些富含钙质的食物。钙是宝宝发育成长中非常重要的营养素，对于骨骼生长和牙齿发育有着至关重要的作用。
富含钙质的食物主要有：
1.牛奶和乳制品：牛奶和乳制品是最好的钙质来源之一，宝宝每天应该喝足够的牛奶。如果对牛奶过敏或者不适合喝牛奶的宝宝，可以选择其他的乳制品，如酸奶、奶酪等。
2.海产品：海产品中含有丰富的钙质，如虾、蟹、鱼等。
3.豆制品：豆制品中含有大量的钙，宝宝可以适量食用豆腐、豆浆等。
4.叶菜类：蔬菜中绿叶蔬菜比较富含钙质，如芹菜、菠菜、韭菜、茭白等。
5.水果类：柑橘类水果中含有较多的钙质，如橙子、柠檬等。
在宝宝补钙的过程中，需要注意以下几点：
1.适量饮用牛奶或其他乳制品，每天不超过500毫升。
2.宝宝需要经常户外运动，充分吸收阳光中的维生素D，有助于钙的吸收。
3.不要过度依赖补钙剂，过量补钙会对宝宝的健康产生不良影响。
总之，宝宝补钙应该是一个长期而持续的过程，需要家长不断注意，并合理搭配食物，保证宝宝摄取充足的钙质。
