宝宝的成长和发育需要充足的维生素和营养，尤其是能够促进骨骼和身高发育的维生素。以下是一些能够帮助宝宝长高的维生素：
1. 维生素D：维生素D是帮助身体吸收钙和磷的重要维生素，这些元素对于骨骼生长和身高发育至关重要。让宝宝在有阳光的外面玩耍可以帮助身体自然制造维生素D，但如果宝宝不太能够接触阳光，可以考虑通过饮食中的维生素D补充。
2. 维生素K：维生素K是另一种与骨骼生长有关的维生素，它有助于在骨骼中固定钙和磷。可以通过多食用绿叶蔬菜、奶制品和肝脏等食物来摄取维生素K。
3. 维生素C：维生素C对身体中的胶原蛋白的产生和维持有重要作用，这些蛋白是组成骨骼和肌肉的重要成分。同时，维生素C还帮助身体吸收铁，这也对身体成长发育有帮助。可以通过增加新鲜蔬菜水果的摄入量来摄取维生素C。
4. 维生素A：维生素A帮助眼睛、皮肤和组织维持健康，同时也有助于骨骼的生长发育。多食用胡萝卜、甜土豆、菠菜和牛奶等食物可以帮助摄入足够的维生素A。
总之，只要保证宝宝的日常饮食均衡、多样化，并且多让宝宝在户外运动，就能够有效地帮助宝宝的身体成长和发育。必要时也可以在医生的指导下补充维生素和矿物质。
