根据医学专家的研究发现，维生素D是人体必需的重要营养素，能促进钙的吸收，保护骨骼健康，增强免疫力等作用。而三个月宝宝的骨骼和免疫系统都处于发育过程中，需要充足的维生素D来支持健康成长。
关于三个月宝宝每天摄入维生素D的量，通常建议为400国际单位（IU），而一粒标准剂量的维生素D软胶囊含有400-500 IU左右的维生素D。因此，一天吃两粒维生素D是不适宜的。过多的维生素D摄入会导致维生素D中毒的风险，引起体内钙的过多沉积，可能导致胃肠道症状、骨骼异常、肾功能损害、智力和语言发育落后等。
根据宝宝的具体情况和医生的建议，家长可以在宝宝的食品中提供维生素D的来源，如加强维生素D强化的婴儿食品、乳制品和鱼肝油等。同时，定期进行户外活动，接受一定的日光浴，也有助于促进维生素D的产生和吸收。
总之，作为家长，应当注意宝宝维生素D的补充，但不能过度补充。需关注宝宝的个体差异及医生的建议，合理安排宝宝的饮食和生活习惯，确保宝宝的健康成长。
