在宝宝的生长发育过程中，钙质是非常重要的营养物质之一。它们主要是构建骨骼和牙齿的基础材料，而对于 3 个月内的婴儿来说，他们的骨骼和牙齿正在发育，因此需要充足的钙元素来支持它们的成长和发展。所以，我们可以回答，3 个月内的宝宝要补钙。
新生儿的钙需求量很大，平均每天需要200-250毫克的钙。在宝宝出生的前几个月，母乳或者配方奶中有足够的钙，因此宝宝无需额外补充钙。而在3个月之后，宝宝的钙需求量开始增加，母乳或者配方奶中的钙可能无法满足需求，因此需要额外补充钙质。
补充钙质的方式有多种方式，复合维生素D3和钙片是常见的补钙方式。复合维生素D3可以帮助宝宝吸收和利用钙，促进钙在骨骼和牙齿中的沉积。钙片的种类也有很多，大多数是由碳酸钙制成的，这是最容易被吸收的形式，因此可以为宝宝提供最有效的钙元素。当然，选购产品时，需要注意产品的企业信誉、产品质量等问题，选择质量有保证的产品进行补充。
此外，宝宝还需要适当的晒太阳，晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D摄取，有助于钙的吸收和利用。但是宝宝晒太阳的时间需要注意，中午十点到下午四点是最适合晒太阳的的时间段，建议晒太阳的时间不要太长。
总之，对于 3 个月内的婴儿来说，钙质是非常重要的，应该在母乳或配方奶的基础上适量补充钙质，帮助宝宝健康成长。补钙最好在医生的建议下进行，以免过量补充造成不必要的风险。
