海苔是一种富含蛋白质、钙、磷、碘等多种营养成分的海产品，不仅可以帮助增强宝宝的免疫力，还能促进宝宝的骨骼发育，因此可以作为宝宝的优质食材，并且一岁宝宝可以适量食用。
钙是宝宝身体发育所必需的营养素之一。一岁宝宝的骨骼已经开始逐渐变得坚实，而且牙齿也在不断的发育中，不过宝宝的胃口有限，在日常饮食中摄入的钙质也有限，容易导致宝宝出现骨质发育不良等问题。
海苔富含钙质，每100克干海苔中的钙含量约为1400毫克，比同量的牛奶中的钙含量高出约4~5倍，因此让宝宝适量食用海苔可以补充宝宝所需的钙质，有助于促进宝宝的骨骼发育。
在给宝宝食用海苔时，需要注意以下几点：
1. 适量：一岁宝宝的胃口小，不能过多食用海苔，一般每周1~2次，每次食用5克左右即可。
2. 安全：海苔中含有海藻酸盐，不过量过多会对宝宝的钙质吸收造成一定的影响，所以需要适当控制食用量，以免影响宝宝的健康。
3. 清洗：海苔在制作过程中可能会被沙尘等污染，所以需要先用清水清洗干净后再食用，以免给宝宝带来伤害。
总之，海苔既可以美味可口，又富含营养成分，适当给宝宝食用，有助于补充钙质，促进宝宝的骨骼发育。但是需要注意控制用量，保证宝宝的健康。
