宝宝容易出汗头发湿，主要是由于宝宝的体表面积相对于体重比较大，皮肤细嫩，神经反应较强烈，身体机能也不完善等因素所致。为了避免宝宝出汗头发湿，家长可以从以下几个方面预防。
1.控制室温。宝宝对温度的耐受能力比较差，所以室温以24℃左右为宜，太高的温度易导致宝宝出汗。家长在冬天可以适量增加室内加湿；夏天要保持通风，减少室内温度。
2.穿戴合适的衣物。家长要根据气温变化来为宝宝选择合适的衣物，不要盲目追求时尚。夏季可以给宝宝穿宽松、透气性好的棉质衣物，以便散热和吸汗；冬季选用温度适中、保暖性好的衣服。
3.注意洗澡时间和方法。一般情况下，一周洗澡2-3次为宜，每次不超过15分钟。洗澡时注意用温水洗，不要让水温过高。在抹干宝宝身体时不可用力过猛，应轻轻擦干。
4.饮食调理。家长应保证宝宝均衡饮食，不要过度喂养，多吃新鲜蔬果、粗粮等能促进代谢能力的食品。及时补充水分，避免口渴。
5.注意环境卫生。室内要保持干燥，不要让床铺湿润，避免蚊虫滋生和细菌繁殖。要定期打扫卫生，消毒宝宝用品和家具。
总之，家长在帮助宝宝预防出汗头发湿时，要注意综合治理，从外部环境和内在保健两方面考虑，营造健康舒适的生活环境，保障宝宝健康成长。
