孕中期是指怀孕14周到27周，此时胚胎已经发育成为一个小小的人类，器官和组织开始形成，并开始运行。但是，胎儿的生长和发育需要足够的氧气供应，一旦氧气供应不足，就会导致胎儿缺氧，严重影响其健康和智力发展。那么，孕中期胎儿缺氧怎么解决呢？
1.保持均衡的营养摄入
胎儿缺氧的一个重要原因是孕母营养不良，孕母在孕期需要摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以保证自身的生命活动和胎儿的发育成长。如果孕母营养不良，胎儿缺乏充足的营养，容易导致胎儿缺氧。因此，孕妇应该保持均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、肉类和全谷类食品，避免吃太多垃圾食品或过分追求减肥。
2.合理控制体重
孕妇在孕期需要增加体重，但过重或过轻都会对胎儿的健康不利。过重的孕妇可能会在孕期出现高血压、糖尿病等疾病，导致胎儿缺氧。过轻的孕妇营养不良，也可能导致胎儿营养不良。因此，孕妇应该合理控制体重，定期进行体重检查，注意补充充足的营养物质。
3.适当运动
孕妇适当地运动可以促进血液循环和新陈代谢，提高氧气的供应量，同时也能保持母体健康。虽然孕期运动需要注意避免剧烈运动或运动强度过大，但适当的散步、瑜伽、游泳等运动都是可以的。但需提醒的是，孕妈妈们一定要先经过医生的检查和指导才能开始适当的运动。
4.及时就医
孕妇出现胎儿缺氧的情况一定要及时就医，由医生进行诊疗。医生可以根据具体病情采取相关的治疗措施，比如输送高浓度氧气等。
综上所述，孕中期胎儿缺氧是一种危险的情况，孕妇应该保持良好的饮食习惯，控制好体重，适当进行运动，并及时就医。这些措施可以有效地降低胎儿缺氧的风险，为孕妇和胎儿的健康保驾护航。
