1岁的宝宝正处在身体生长发育的重要时期，钙是宝宝生长发育的必需元素。饮食中摄入足够的钙能够帮助宝宝构建健康的骨骼和牙齿，增强免疫力，保证肌肉和神经系统正常运作。75厘米的宝宝需要补钙，家长可以采取以下措施来增加宝宝的钙摄入。
1. 给宝宝喝奶或奶制品
奶制品包含大量的钙，如牛奶、酸奶、奶酪等，这些奶制品有助于宝宝的骨骼生长，但需要注意的是，有些宝宝可能对乳制品过敏或不耐受，家长需视宝宝情况来决定是否添加奶制品。
2. 增加绿色叶菜摄入
像菠菜、花椰菜、西兰花等绿色蔬菜富含钙质，可以通过蒸、煮、炒等方式加工后喂给宝宝。
3. 合理增加水产品摄入
适量吃些虾、蟹、鱼等水产品也是一种补钙的方法，其中沙丁鱼是含钙量很高的食物。
4. 给宝宝多晒太阳
太阳光照射能够促进身体合成维生素D，从而有效地帮助宝宝吸收钙质。宝宝每天晒太阳时间应该在15~30分钟之间，时间宜选择在早晨或傍晚光线较柔和的时候。
总之，钙是宝宝健康成长必不可少的营养元素，家长需要通过多种方式来确保宝宝的充足钙摄入，以帮助宝宝健康成长。
