秋季是宝宝的养生时节，也是孩子生长发育的黄金时期，补钙是重要的任务之一。补钙有利于宝宝的骨骼发育，增强免疫力，预防宝宝各种疾病。那么宝宝补钙秋季吃什么好呢？
1. 奶制品
奶制品是非常好的钙源，而奶制品的种类有很多，比如牛奶、酸奶、芝士和酸乳酪等等。这些食物富含钙质及其他营养素，能够提高宝宝的钙吸收率，增加骨密度，增强宝宝的免疫力。
2. 鱼类
鱼类也是宝宝补钙的好选择，其中沙丁鱼、鲱鱼、三文鱼、鲈鱼等鱼类中的钙含量较高，不仅如此，还含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质，能够帮助宝宝健康成长。
3. 豆类
豆类中含有丰富的钙质，可以为宝宝提供必要的钙质，豆类的种类有很多，比如黄豆、豆腐、豆浆和绿豆等等，这些食物中含有丰富的蛋白质和营养素，能够增强宝宝的免疫力，推荐家长多给宝宝吃一些。
4. 果蔬
果蔬中含有一定的钙元素，如高钙水果橙子，富含钙的蔬菜有小白菜、菠菜等，每天给宝宝食用新鲜的蔬菜水果，对宝宝身体健康至关重要。
总之，让孩子多吃维生素和钙质丰富的食物，多晒太阳有助于孩子富含钙质，健康成长，父母应适量多摄入钙质高的食物帮助宝宝吸收，但过量摄入也会给孩子带来风险，注意一个适度的均衡摄入即可。
