宝宝的身体健康和生长发育与所摄入的营养密不可分，其中维生素是至关重要的一种营养素。维生素是人体内无法自行合成的有机化合物，需要从食品中获取，它可以帮助宝宝正常生长、免疫力提高以及强化健康性功能等。下面是一些给宝宝食补维生素的建议。
1. 大量食用蔬菜和水果：蔬菜和水果是维生素的主要来源，而且富含多种维生素，如维生素C、E、A等。建议宝宝每天摄入丰富的蔬菜和水果，包括深绿叶菜、橙黄色蔬菜、莓类水果和柑橘类水果等。
2. 适量进食动物性食品：动物性食品中含有丰富的维生素B族和D族，建议宝宝每天适量进食鸡肉、牛肉、鱼、蛋等动物性食品，可以增加维生素B和D的摄入量。
3. 补充营养品：如果宝宝由于生活饮食习惯影响了维生素的摄入量，可以考虑给宝宝补充维生素营养品。不过，需要注意摄入量和时间，以免过量摄入造成不良反应。
4. 选择富含维生素的食物：在给宝宝选择食物时，可以参考食物含维生素的特点，尽可能选择富含维生素的食物，如三文鱼、鸡蛋、杏仁、绿色蔬菜、奶酪等。
5. 注意烹饪方式：在烹饪食物时，需要注意保护维生素的营养价值，尽可能选择蒸、煮等温和的烹饪方式，避免过度加热和长时间煮沸。
总之，给宝宝食补维生素是一项重要的任务，需要家长们在宝宝的日常饮食中，合理搭配营养并注重营养的全面性，以保障宝宝的身体健康和免疫力。同时，家长们还需要注意宝宝的进食习惯，避免让宝宝挑食、偏食以及喜欢吃垃圾食品，从而保证宝宝的营养摄入量和维生素摄入量的均衡。
