在宝宝生长发育过程中，钙元素是非常重要的，它是骨骼和牙齿的构成要素，对宝宝的身体发育起着非常重要的作用。下面介绍10个月的宝宝补钙的含量。
1. 奶类铁打的营养丰富
牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等奶制品是宝宝补钙的最佳选择。每天喝500毫升至700毫升的奶类会为宝宝提供足够的钙质。
2. 香蕉别买太熟
宝宝日常饮食中除了吃奶制品外，还应得到适量的钙，香蕉富含钙和磷，同时含丰富的维生素C，可以提高宝宝的钙吸收率。
3. 豆类能提高吸收率
黄豆、红小豆、黑豆、绿豆等豆类含有丰富的钙和维生素，能够帮助宝宝吸收钙，是宝宝必不可少的食品。
4. 食物相互搭配增强吸收
食物相互搭配可以增强吸收效果，比如：红肉搭配菠菜、青菜搭配豆腐等等，会使钙吸收的效果更好。
5. 饮食中适量添加海产品
宝宝吃海产品对补钙也是非常有帮助的，海产品中富含的游离氨基酸等营养物质，能促进钙的吸收和利用。
6. 蛋黄不要丢掉
蛋黄中含有非常丰富的营养成分，其中包括大量的钙、蛋白质、胆固醇等等，千万不要浪费，适量摄取蛋黄对宝宝补钙是非常有益的。
总之，10个月的宝宝补钙应当正确摄取，多喝奶，适量摄入其他食物，建立正确的饮食习惯对宝宝的成长非常重要。在宝宝吃饭的时候，家长应该有意识地将食物切得各种颜色和形状不同，搭配食用，提高宝宝的营养摄入。
