一岁半多的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是维持骨骼健康发育所必不可少的营养元素。那么，对于一岁半多的宝宝来说，应该从哪些方面入手，让宝宝吃得健康、长得壮呢？
1.牛奶
全脂牛奶富含钙质，可以帮助宝宝增强骨骼的发育，建议每天给宝宝饮用200-300毫升的全脂牛奶。但并不是所有的宝宝都能喝牛奶，有些宝宝可能因过敏等原因不能饮用牛奶，家长应该根据宝宝的实际情况进行饮食调整。
2.豆类
黑豆、红豆、绿豆等豆类也是非常好的补钙食品，也可以以豆制品的形式作为宝宝的补钙食品，如豆浆、豆腐等，这些豆制品也是丰富的蛋白质来源之一。
3.绿叶蔬菜
绿色蔬菜如芹菜、菠菜、青菜、油菜等，不仅富含钙质，而且还含有大量的维生素K，可以促进宝宝的骨骼健康发育。
4.奶酪
奶酪是牛奶的浓缩版本，含有更丰富的营养成分。奶酪中除了高含量的钙之外，还含有丰富的维生素A和维生素D，可以增强宝宝的免疫力以及促进钙的吸收，但是家长要注意给宝宝选择低盐奶酪。
5.骨头汤
骨头汤是宝宝养生的一道佳品，其中含有许多有益宝宝骨骼健康和免疫系统的成分。而且，骨头汤的味道鲜美，也可以开胃，帮助宝宝增加食欲。
总之，让宝宝摄入丰富的钙质是非常重要的，宝宝每天需要的钙量大约为500毫克，家长可以从上述食材中为宝宝搭配合适的食物，让宝宝在健康的环境下茁壮成长。除此之外，平时要多注意宝宝的户外运动和日光浴，也有助于宝宝摄入钙质，增强骨骼健康。
