在宝宝的生长发育过程中，补充足够的钙质是非常重要的，宝宝在出生后很快就需要开始补钙了。但是，宝宝的食品选择是比较有限的，尤其是在14天龄的宝宝，还不能吃太多的固体食品，那么究竟什么食物有助于宝宝补钙呢？
1. 母乳或配方奶
对于14天龄的宝宝来说，母乳或配方奶是最好的食品之一，这两种乳制品都含有适量的钙质，这是宝宝需要的钙质基本来源。母乳的优点是它的成分中含有丰富的钙质和易于消化的蛋白质，配方奶则可以通过添加钙质、维生素D等营养物质来增加宝宝的营养。
2. 有钙的食品
除了母乳或配方奶，还有一些食品可以帮助宝宝补钙，如：
（1） 酸奶：酸奶含有丰富的钙和维生素D，这两种营养物质有助于宝宝的骨骼生长和发育，而且易于消化。
（2） 奶酪：奶酪是一种富含钙质的食品，对于宝宝的骨骼生长非常有益，但还是要注意控制食用量。
（3） 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、西蓝花等是富含钙质的食品，但是需要注意蔬菜中含有草酸物质，会影响钙的吸收，因此，绿叶蔬菜最好与其他钙质食品一起食用。
3. 补钙剂
14天龄的宝宝如果不太能获取足够的钙质，就可以考虑使用钙剂，在医生的指导下以适当的剂量为宝宝补充钙质。
总之，14天龄的宝宝需要每天补充足够的钙质，这样可以保证宝宝的骨骼生长。但是，宝宝的消化功能还不够完善，需要对宝宝的食品进行控制和调整，确保宝宝足够的营养摄取。因此，在给宝宝补钙的同时，应该注意食物的选择和用量，最好与医生咨询后再进行补钙。
