预防胎儿缺血缺氧的方法如下：
1. 备孕之前就要健康检查：对于即将要怀孕的女性，最好先去医院进行身体检查以确保身体状况良好。这可确保子宫和卵巢健康，同时确保子宫内有足够的血液流动，从而可以提供足够的营养给胎儿。
2. 饮食均衡健康：在备孕期及怀孕期间，饮食均衡且富含营养是非常重要的。甜食和高脂肪食品应该尽量避免，而是多吃蔬菜、水果、坚果和充足的水分。
3. 不要吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对胎儿的健康造成很大的影响，建议即使在备孕期这些习惯也要尽量避免。
4. 规律生活：定期做体力活动，合理规划运动强度和时间。 在有临床指引情况下，体力活动有助于增强透气感，更有效的运输充足的氧气，减缓胎儿缺氧现象。
5. 定期产检： 在孕期中，医生会定期进行产检，通过观察胎儿的生长和发育情况，及时发现和处理有关胎儿缺血、缺氧等的问题。
