小宝宝的身体发育需要大量的营养素，其中补钙是非常重要的一种。补钙不仅可以促进宝宝的骨骼生长，还可以预防骨质疏松症等骨骼问题。那么，小一岁宝宝应该吃什么来补钙呢？下面介绍一些常见的食物：
1. 奶制品
奶制品是最常见的含钙食物。小宝宝可以喝母乳或婴儿配方奶粉来获得足够的钙质。如果已经断奶，可以给宝宝喝牛奶、酸奶、奶酪等。不过要注意，一岁以下的宝宝不能喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和矿物质含量比较高，对宝宝的肠胃不利。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有大量的钙质，包括菠菜、芦笋、西兰花等。这些蔬菜不仅富含钙质，还富含维生素C和叶酸等营养素，能够促进宝宝的免疫力和脑部发育。
3. 海产品
海参、鱼类等海产品中含有极高的钙质。这些食物还富含DHA等不饱和脂肪酸，有助于宝宝的智力和视力发育。
4. 豆制品
豆制品中含有丰富的钙质，比如豆腐、豆浆等。不过要注意，豆制品中含有一些抗营养素，会影响钙的吸收效果，因此需要与其它膳食一起食用。
总之，小一岁宝宝需要均衡饮食来获得足够的营养素。在给宝宝食物时，要注意食材的新鲜度和质量，尽可能选择有机食材。同时，要注意挑选适合宝宝年龄段的食物，不要给宝宝过于辛辣、油腻或含糖量过高的食物，这些都会对宝宝的健康造成不良影响。
