胎儿的胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数。正常情况下，胎儿的胎心率应该在每分钟120-160次之间。但是有些情况下，胎儿的胎心率会升高，这可能是一种提示，表明胎儿正经历某些危险或不适应的情况。因此，了解控制胎儿胎心率高的方法非常重要。
1.休息
如果你发现你的胎儿胎心率升高，那么首先要做的是休息。保持平静并避免过度活动或紧张可以帮助降低胎儿的胎心率。
2.饮水
保持水分摄入足够是非常重要的。胎儿需要足够的水分来保持血液流量、脑部和其他器官的发育，而且水分还可以减轻母亲的胎动，从而可以在某种程度上控制胎儿的胎心率。
3.减少咖啡因的摄入
咖啡因是一种刺激物，可以导致心跳加速，因此减少咖啡因的摄入可能有助于降低胎儿的胎心率。减少咖啡因的摄入可以通过饮食方面实现，例如饮用无咖啡因的茶或饮料等。
4.避免过度劳累
过度劳累会使胎儿的心跳加快，因此需要避免过度劳累。建议在适当的情况下休息，避免长时间站立或坐着。
5.保持情绪平稳
情绪不稳定可以导致胎儿的胎心率升高，因此建议保持情绪平稳，避免突然的情绪波动。
6.控制血糖
如果你患有妊娠期糖尿病，那么需要严格控制血糖水平。高血糖可以导致胎儿的胎心率升高，因此需注重饮食健康，控制进食量，忌高糖、高脂、高蛋白等不利于减少体重增加的食物。
综上所述，控制胎儿胎心率高需要注重平时保健，适量休息、饮水等，需要避免过度活动、情绪波动，控制饮食等，坚持健康的生活方式可以帮助降低胎儿的胎心率，为胎儿及母亲健康保驾护航。
