一岁宝宝的营养需求非常重要，特别是钙质。因为在这个时候，宝宝的骨骼和牙齿开始快速发育，因此缺钙会导致宝宝的正常生长受到影响。所以，如果你发现你的宝宝缺钙，及时给宝宝补钙是非常有必要的。
一岁宝宝缺钙的症状包括：手脚容易抽筋、说话时发音不清、睡觉时翻身频繁、易患感冒和口腔溃疡等。如果你发现你的宝宝出现了这些症状，那就需要及时补钙了。
那么，怎么样给宝宝补钙呢？在饮食方面，可以增加宝宝牛奶、酸奶、芝士、虾皮、豆腐等富含钙质的食物的摄入。此外，在晒太阳的时候，可以让宝宝在户外晒太阳，促进钙的吸收。但需要注意，宝宝的肌肤非常娇嫩，晒太阳的时间不要过长，每次晒太阳的时间也不要超过15分钟。
除了饮食和晒太阳，如果宝宝的医生推荐补充钙剂，那也可以给宝宝补充钙的口服补充剂。但是需要注意的是，给宝宝补充钙剂需要在医生的指导下进行，否则不当使用可能会引起宝宝的不良反应。
总之，如果你的一岁宝宝缺钙，你需要及时采取措施给宝宝补钙。不过需要注意的是，不要过度给宝宝补钙，因为过度的钙摄入也会引起其他健康问题。正确的方法是按照医生的建议和宝宝的实际情况来给宝宝补充钙质，让宝宝健康成长。
