在宝宝发烧的过程中，洗澡降温是一种比较有效的方法，因为通过洗澡可以让宝宝的体温降下来，从而舒缓不适和疼痛感，但是降温的时间要适度，过长或过短都会影响宝宝的健康。
一般来说，宝宝发烧时洗澡应该控制在10-15分钟，并且水温应该适中，不要太热或太冷。在洗澡之前，可以先用温水给宝宝擦拭身体，让宝宝的身体逐渐适应水温，以免宝宝因为温差过大而出现意外。
洗澡降温的时间不宜过长主要是因为，如果宝宝一直处于水中，会使得宝宝的皮肤处于浸泡状态，容易引发皮肤问题和感染。同时，也会让宝宝的身体受凉，加重了疾病的症状。
另外，洗澡降温的时间应该根据宝宝的具体情况而定。如果宝宝的体温比较高（超过39度），建议连续洗澡2-3次，每次10-15分钟，间隔时间为2-3小时。如果宝宝体温不是很高，可以间隔更长时间，每天洗澡1次就可以了。
总之，宝宝发烧时洗澡降温是一种比较有效的方法，但是时间和方法都需要根据宝宝的具体情况来制定，以免对宝宝造成过度刺激或者其他不良影响。在给宝宝降温的同时，还要与医生和家长共同治疗，才能更有效地缓解宝宝的不适和疼痛。
