自己检测胎儿缺氧的方法有以下几种：
1. 胎动：胎儿缺氧时，胎动减少或无胎动。孕妇可以每天固定时间观察胎动情况，记录下来，并与医生进行沟通。
2. 胎心监测：孕妇可以自行购买胎心监测器，每天定时记录胎心情况并与医生进行沟通。正常情况下，胎心率应在每分钟120-160次之间，若出现胎心过缓、过快或不规律等情况，可能是胎儿缺氧的表现。
3. 自我感官检测：孕妇可以通过观察自己的体征来判断胎儿缺氧的情况，如头晕、气短、心跳加快等。如果出现这些症状，应及时就医。
4. 碘化淀粉试验：这是一种简单的方法，只需要在医生指导下添加碘化淀粉到尿液中，若显示蓝色，则表示胎儿缺氧的可能性较大。
需要注意的是，以上方法只能用来初步判断胎儿缺氧的可能性，最终的确诊还需要通过医生的专业检查。如果出现上述症状或者有胎儿缺氧的风险，孕妇应及时就医并接受专业治疗。
