四岁的宝宝是处于生长发育的时期，此时宝宝的骨骼和牙齿的发育也处在高峰期。因此，为了保证宝宝身体的健康，及时补充钙和锌是非常必要的。在宝宝的日常饮食中，食物营养的平衡可能会存在一些问题，所以需要进行适当的补充。
钙对于宝宝来说是十分重要的，其中骨骼生长最需要钙质，而钙缺乏会导致骨质疏松，影响骨骼发育。同时，锌的作用也非常重要，锌是维持儿童生长发育的重要元素之一，尤其对于神经系统和免疫系统的发育有着重要的作用。锌缺乏会使宝宝的免疫力下降，并且也会影响宝宝的智力和听力发育。
因此，适当补充钙锌对于促进宝宝的生长发育，增强其免疫力十分必要。补钙锌时可以选择一些天然的补钙锌食物，例如：豆腐、牛奶、芝士、虾皮、鱼肉等。此外，还有许多含有钙锌的钙锌制剂能够供给宝宝每日所需的营养素，但需要注意的是选择合适的钙锌产品，遵循医生的建议，以防止剂量过量的情况发生。
最后，需要注意的是，宝宝在补钙锌的过程中，不能过量，否则会影响宝宝的健康。因此，在补钙锌之前，需要先咨询医生的意见，根据宝宝的年龄和体重等情况确定适合的补钙锌的剂量和种类。只有科学合理的给予宝宝适量的钙锌，才能保障宝宝的身体健康。
