七个月宝宝应该怎样补钙和维生素d？

对于七个月大的宝宝，补钙和维生素D对于宝宝的生长发育尤为重要。维生素D能够帮助钙的吸收和利用，因此缺乏维生素D会导致钙的吸收不足，从而影响宝宝的生长发育。那么，七个月宝宝应该怎样补钙和维生素D呢？

1. 合理搭配饮食

在宝宝的饮食中，应该合理搭配富含钙的食物，如奶类、豆制品、鱼虾等。同时，还可以添加富含维生素D的食物，如鸡蛋、沙丁鱼等。

2. 给宝宝晒太阳

太阳能够提供身体所需的维生素D，因此在合适的时间给宝宝适量晒太阳是不错的选择。但是要注意控制时间和强度，尽量在早晨或傍晚阳光较柔和的时间晒太阳。

3. 给宝宝补充维生素D3滴剂

如果宝宝无法从饮食中获取足够的维生素D，医生会建议给宝宝补充维生素D3滴剂。一般来说，每天1~2滴即可。

4. 合理选择奶粉

如果宝宝是以奶粉为主要吃食，那么在选择奶粉时，要选择有添加维生素D的奶粉。这样宝宝即使没有其他食物的补充，也能够获得足够的维生素D。

总之，补钙和维生素D是宝宝的必须要做的事情。除了以上的方法，家长们还可以注意给宝宝提供含钙、含维生素D的自然食物，注重宝宝的健康饮食习惯，同时还要注意不要让宝宝长时间暴露在太阳下，保证宝宝健康成长。