宝宝二岁是生长发育的关键时期，骨骼生长迅速，需要大量的钙质来支持身体健康发展。如何让宝宝摄入足够的钙质，以满足其正常生长发育的需要，成为了家长们关注的问题。在宝宝二岁时，可以通过以下方式来补钙：
1. 食用富含钙质的食物：在宝宝的饮食中添加一些富含钙质的食物，如奶制品、豆腐、芝士、海产品、蔬菜等，可以满足宝宝增长骨骼所需的钙质。在选择食物时，应优先选择天然的食物，如鲜奶、乳制品等，以确保宝宝的均衡饮食。
2. 适量喝鲜奶：鲜奶中的钙和蛋白质含量较高。如果孩子没有过敏，建议适量饮用鲜奶，并掌握好饮用的时间和方法。饮用时间可以在早晨起床后、午餐前、晚餐前等有规律的时间。饮用时不要一次性饮用过多，应该分几次慢慢喝。
3. 补充维生素D：维生素D是钙吸收的关键，缺乏维生素D会影响钙质的吸收。因此，孩子每天应该保证适量的户外活动，晒太阳并且注意防晒。
4. 适量补充钙质制剂：如果孩子在日常饮食中无法满足钙质的需求，可以在儿科医生的建议下给孩子补充钙质制剂。
总之，保证宝宝摄入足够的钙质对其成长发育非常重要，家长们可以通过多种方式来实现，以确保其身体健康的发展。但要注意，过量的摄入钙质也可能会产生负面影响，家长应当科学合理地根据宝宝的年龄、身体情况和营养需求来制定饮食方案。
