婴儿体内缺乏维生素 D 会引起佝偻病或软骨病等一系列疾病，因此，给宝宝补充足够的维生素 D 是非常重要的。而晒太阳是自然最好的方法。
那么，宝宝晒太阳多久才能补够维生素 D 呢？一般来说，直接暴露在阳光下，夏天中午10-15分钟，冬天午后2-3小时可以使皮肤合成足够的维生素 D。然而，宝宝晒太阳的时长，还需根据季节、天气、地区及肤色差异等因素进行具体考虑。
在北半球，经纬度越低的地区，宝宝晒太阳所需的时间更短，因为这些地区的紫外线更强，可以使皮肤更快地合成维生素 D。在南半球，情况则相反。此外，天气也对合成维生素 D 有影响，阴天和雾天宝宝需要晒更长时间的太阳才能获取足够的维生素 D。
另外，宝宝的肤色也会影响晒太阳的时间。黑皮肤婴儿比淡皮肤婴儿需要更长时间的阳光照射，因为黑皮肤婴儿中的黑色素可以阻挡阳光进入皮肤，从而减缓维生素 D 的合成速度。因此，肤色较深的宝宝需要更长时间的暴露在阳光下才能获得足够的维生素 D。
此外，需要注意的是，宝宝的肌肤是非常娇嫩的，过度暴露于阳光下有可能导致皮肤烫伤，因此建议在11点至下午3点之间避免太阳直射的时段，以免给宝宝带来不必要的伤害。同时，肌肤因素也需要考虑，遇到肌肤过敏、湿疹等常见皮肤问题，即便阳光充足，最好也让孩子穿上遮阳衣、帽子，以避免毒性太强、不适合婴儿肌肤的药品使用。
总之，晒太阳虽然是很好的补充维生素 D 的方法，但宝宝需要晒的时间、时段和方式都需要根据不同的情况进行科学合理的安排，以保证宝宝的身体健康和安全。除了阳光补充，宝宝还可以通过补充维生素 D 的口服液等方式来摄入足够的维生素 D。
