出汗是人体体温调节的一种方式，而儿童出汗的情况更多是因为活动量过大或者天气炎热，这时候我们需要为他们补充饮食营养，让孩子的身体得到恢复和补充，保持良好的身体状况。
1.水分：出汗多的时候，首先要考虑给孩子补充的是水分，而不是其他饮料，因为水分可以更好的帮助孩子补充水分和平衡体内水分的流失。我们可以根据孩子出汗的情况酌情补充适量的水分。
2.含盐分的食物：我们可以给孩子吃一些含盐分的食物，比如蛋白酥、煮鸡蛋、蒸鱼等，这些食物中含有丰富的钠盐，可以帮助孩子恢复体内的水盐平衡。
3.多吃水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效帮助孩子恢复体力和增强免疫力，比如苹果、橙子、西瓜等。
4.白开水：白开水是最好的补水饮品之一，不仅可以补充体内的水分和平衡水盐失衡，还不含其他添加剂，对孩子的身体健康更为有利。家长可以在孩子出汗后及时给他们提供足够的白开水。
总之，出汗是孩子身体机能正常的表现，但正因为这样，家长需要给孩子提供足够且适当的饮食营养，帮助孩子更好地对应每天的活动。这样才能保证孩子的身体健康。
