测胎心率是很重要的一个环节，因为它可以让妈妈了解到宝宝的健康状况。那么自己测胎心率什么时间最好呢？
从孕早期开始，孕妇可以开始定期测量胎心率，特别是在孕后期，每个月至少测一次较为适宜。最佳测量时间是在怀孕28周以后，因为这时胎儿已经长大并发育完全。此外，最好在孕妇精神状态良好、身体舒适的情况下测量胎心，这样的数据才更加准确。
测量胎心率的频率应该因人而异，并根据特定的医学情况而定。通常，怀孕期间的第一和第二孕检中检查胎心率，此外，如果怀孕期间出现任何健康问题，如宫缩、阴道出血、羊水漏出等，也要定期测量胎心率以确保胎儿的安全。
此外，在家中自己测量胎心率时，建议使用专门的胎心仪，因为胎心仪的准确度比较高，并可以避免人为因素对检测结果的影响。测量时最好在安静的环境中进行，避免吸烟、饮酒、喝茶或咖啡等刺激性饮料，以免过度兴奋或影响胎儿的健康。
总之，在何时测量胎心率应该根据特定的情况而定，但在孕后期和怀孕期间出现健康问题时，测量胎心率是非常重要且必须的。
