宝宝生长发育离不开正常的营养摄入，而钙、铁、锌是宝宝健康成长中必不可少的营养素。那么，宝宝怎样补钙铁锌呢？
一、补钙
1.奶制品：母乳或配方奶本身就含有钙，但为了让宝宝得到更多有益营养，可以添加辅食。6个月以上的宝宝可以食用牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的奶制品。
2.豆类：豆类也是含钙较多的食物，例如黄豆、黑豆、红豆等等。
3.蔬菜：芹菜、鱼腥草、菠菜等蔬菜也含有一定量的钙质。
二、补铁
1.红肉：猪肝、牛肉等含铁质高的红肉可以作为宝宝的食物之一。
2.蔬菜：绿叶蔬菜、胡萝卜等蔬菜也含有一定量的铁质。
3.谷物：燕麦、糙米等谷物同样含铁。
三、补锌
1.肉类：牛肉、猪肉等含锌较多的肉类。
2.海鲜：贝类、虾、蟹等海鲜中也含有锌。
3.多吃蔬菜：华山草、香菜、蒜、生姜等蔬菜中含锌较多。
总结：补钙铁锌，还有一个很关键的问题，就是营养均衡，不应在儿童膳食营养中偏重某种元素。因此，在饮食方面，建议妈妈们要根据宝宝的需求，合理补充各种营养素的食物，同时保证宝宝饮食的均衡与多样性。
