孕期是胎儿发育的关键时期，母亲的饮食和生活习惯对胎儿的健康有着至关重要的影响。一些不恰当的生活习惯可能会导致胎儿畸形，甚至会对孕妈妈自身的健康造成危害。以下是一些避免胎儿畸形的方法：
1. 均衡饮食
孕妇饮食应该合理科学，均衡摄入各种营养成分。特别是要保证摄入足量的蛋白质、维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，这些有益元素对胎儿生长发育有着非常重要的作用。
2. 戒烟戒酒
孕期吸烟、喝酒是危害胎儿健康的行为，这些毒素会通过母体的体液、胎盘等途径进入胎儿体内，影响胎儿的智力、肢体等各方面发育，甚至会导致胎儿畸形。
3. 预防感染
孕期感染可能导致胎儿畸形，例如巨细胞病毒、梅毒、风疹等病毒。要避免去公共场所，减少前往医院，注意口腔卫生，合理运用抗生素等措施控制感染。
4. 规律生活
孕期要避免熬夜、加班过度等劳累和较剧烈的运动，要保持良好的作息习惯并适度运动。此外，要注意保持室内通风，避免过度接触辐射源、有害化学物质等。
总之，孕期避免胎儿畸形需要从多个方面进行预防和保护。孕妈妈应该少吃熬夜、过度劳累、抽烟喝酒等有害习惯，多注意饮食卫生、室内通风等，合理进行运动，预防感染。如果孕期出现不适，建议及时到医院进行咨询和治疗，保障母婴健康。
