五月宝宝正处于发育和生长的关键时期，所以他们需要足够的营养来保证身体健康。而钙是非常重要的一个营养元素，是孩子成长发育所必需的重要元素。下面就来介绍一下五月宝宝如何食补补钙。
1. 喝牛奶
牛奶是最常见也是最营养的补钙食品之一。五月宝宝每天喝足够的牛奶可以满足他们需要的钙的量。同时，牛奶中的蛋白质也可以促进骨骼生长和发展。
2. 吃酸奶
酸奶是另一种特别好的补钙的食物。酸奶中含有的钙比牛奶高很多，而且其乳酸菌有助于加强肠道活动，有助于消化吸收钙质。
3. 吃芝士
芝士是一种非常有营养价值的食物，其中含有非常高的钙质，有助于促进骨骼生长和发展。同时，在食法上，融化的芝士混入煮蔬菜、烤面包或煮面条一起食用可以增添美味又有营养。
4. 吃鱼类
鱼类是含有大量钙质的食品，尤其是沙丁鱼、金枪鱼、鲹鱼等海鱼所含的钙比淡水鱼高。这些鱼类中还含有大量的不饱和脂肪酸，有助于提高孩子的智力发展。
5. 吃豆制品
豆制品，如豆腐、豆浆等也是含有极为丰富的钙质。由于豆制品易于消化吸收，所以五月宝宝可以适量多吃些豆制品，有利于增强骨骼的健康。
总的来说，五月宝宝需要适量摄入的钙是比较多的，所以家长们要注意平衡宝宝的饮食结构，为宝宝提供富含钙质的膳食，使宝宝健康成长。
