在孕期的36周，清胎毒可以说已经是一个必要的任务了。这是因为，随着胎儿的逐渐成长，母体的代谢也会逐渐加速，导致体内毒素的积累。如果这些毒素不能及时清除，会对胎儿的成长和母体的健康产生不良影响。下面简单介绍一些清胎毒的方法。
1. 饮食调理：在孕期增加蔬果摄入，避免油脂、高糖食物的过度摄入。多喝水、蜜水、椰汁、荔枝汁等果汁。
2. 运动：适量的运动可以促进体内循环，加速新陈代谢，有助于排毒。建议选择适合孕妇的轻度运动，如散步、瑜伽、游泳等。
3. 足浴：每天泡脚20-30分钟，可以促进人体的气机流通，从而达到清除毒素的效果。
4. 休息：保证充足的休息时间可以让身体得到充分的放松，有助于身体排毒。
5. 换气：如果有条件，可以考虑在室外多呼吸新鲜空气，有助于身体排毒。
6. 中草药排毒：通过中草药的清热、解毒、利水作用来达到清除毒素的效果。但是，孕妇需要在专业医生指导下进行。
清胎毒的最终目的是为了保护母婴的健康，因此，孕期的清胎毒需要采取合理、科学的方法，避免过度任性。如果孕妇出现不适，请及时求医。
