宝宝维生素D是宝宝骨骼生长发育所需要的营养素，可以促进宝宝的钙吸收和利用，对于宝宝的健康成长至关重要。那么，宝宝维生素D一天中什么时候吃最合适呢？
首先，我们需要知道宝宝维生素D的推荐剂量。根据《中国居民膳食指南》，0-6个月的婴儿每天需要补充400-800IU（国际单位）的维生素D，7-12个月的婴儿每天需要补充400-600IU的维生素D。
其次，我们需要了解维生素D的摄入途径。宝宝可以通过食物、阳光和维生素D补充剂来获取足够的维生素D。不过，新生儿和婴儿的皮肤很薄，阳光照射容易损害皮肤，因此在1岁以内的宝宝不适合过多暴露在阳光下。因此，维生素D补充剂是宝宝获取足够维生素D的最主要途径。
最后，我们来看一下什么时候吃维生素D更合适。由于维生素D的吸收需要脂肪的参与，因此最好在喂奶或喂辅食时一起补充维生素D。如果宝宝已经开始进食固体食物，可以将维生素D滴剂滴入辅食中，或者直接滴在宝宝的嘴巴里。一般来说，每日一次，每次0.5-1毫升即可。如果宝宝因为口感等问题不愿意口服，在推荐剂量范围内可以根据需要分2次服用。
综上所述，宝宝维生素D的补充时间应该在辅食或母乳喂养时，每日一次，每次0.5-1毫升。这样才能确保宝宝获得足够的维生素D，保障宝宝健康的成长。同时，如果宝宝因任何原因需要超过推荐剂量的维生素D，一定要在医生的指导下进行。
