宝宝长牙难受是由于牙齿长出来时对牙龈造成的刺激和疼痛感引起的，牙齿生长的过程是需要大量的营养物质来支持的，补充足够的钙质和维生素D是必不可少的。所以，补钙是有必要的。
如何给宝宝补钙呢？下面有几点建议：
1.通过合理的饮食来补钙
可以为宝宝提供丰富的、钙含量高、易吸收的食物，例如牛奶、奶酪、豆腐、鲜奶油、青菜等。每天应该保证吃足量的蛋白质和维生素D。
2.让宝宝充足的户外活动
户外的阳光可以帮助宝宝体内形成维生素D，让钙更好地被消化和吸收。安排适当的户外活动时间，让宝宝的皮肤暴露在阳光下。
3.间歇补充维生素D
维生素D是促进钙吸收的关键之一。但是，宝宝有可能无法从食物里面获得足够的维生素D。建议间歇性给宝宝补充外源性维生素D。
对于宝宝来说，钙质的摄入量需要根据身高、体重、年龄等因素来进行 scientific 的计算。保持适量的摄入会有益于宝宝的牙齿、骨骼和身体健康。同时，如果宝宝在长牙过程中感到不舒服，可以通过给宝宝使用特别的牙胶、让宝宝多喝水、轻轻按摩牙龈等方式来舒缓宝宝的疼痛感。
