首先，需要澄清一点，不存在所谓的“胎毒”。孕妇的身体会积累一些代谢产物和废物，但这些并不是有毒物质。因此，怀孕期间并不需要特别地去除所谓的“胎毒”。
然而，孕妇需要注意饮食健康，保持身体清爽。以下是一些营养建议：
1.注意饮食平衡，食物种类丰富：饮食应包含大量蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，避免过多高脂肪、高糖分的食物。
2.多喝水：孕妇需要保持身体水分充足，喝足够的水有助于排泄代谢产物。
3.适量运动：合适的运动可以促进身体代谢，排出废物。但是过度运动应该避免。
4.循序渐进地进行解毒饮食：含有维生素C、乳酸菌、B族维生素和黄酮等成分的食物能够帮助身体代谢有害物质，如：柠檬、青椒、全麦面包、绿茶、黑豆等。
5.合理选择孕期补品：如果孕妇有营养不良的状况、食欲不佳、吸收功能不佳，可以在医生的建议下选择合适的补品。
总的来说，孕妇需要注意饮食健康，多选择颜色鲜艳、种类丰富的食物，保持身体运动和休息平衡，遵循医生的建议选择适当的补品，才能保持身体健康和胎儿的成长发育。
