在宝宝长牙期间，由于宝宝会经常出汗，所以需要更多的钙质来支持健康的牙齿和骨骼发育。以下是一些有助于宝宝补钙的食品：
1. 奶制品：宝宝喝母乳或配方奶就可以获得充足的钙质。如果宝宝已经开始吃辅食，可以加入酸奶、奶酪和鲜奶油等奶制品来增加钙摄入量。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是钙的良好来源，例如菠菜、甜菜、油菜、大白菜等，宝宝可以通过蒸煮或用食物搅拌机制成菜泥来吃。
3. 海鲜：银鱼、虾、螃蟹、蛤蜊等海鲜都含有丰富的钙质，还富含蛋白质、铁和其他营养成分，对宝宝的成长发育十分有益。
4. 豆类：豆腐、黄豆等豆类制品也是富含钙质的食物，可以煮成汤或加入菜肴中一起烹调。
5. 果类和坚果：橙子、苹果、葡萄、核桃等坚果及干果也是富含钙质的食物，宝宝可以适量食用增加摄入量。
总而言之，居家生活中，关注宝宝的饮食习惯，不仅仅关注食物是否卫生安全更需要均衡发掘营养组成，为宝宝的健康成长打造坚实基础。
