两周岁的宝宝每天需要多少维生素D？维生素D是保持宝宝骨骼健康的关键营养素。大多数人在日常饮食中无法摄取足够的维生素D，因此需要从饮食中或口服维生素D 补充剂中获取。对于两周岁的宝宝，推荐摄入的维生素D数量如下：
1.口服药物剂量：对于两周岁的儿童，建议每天口服400 国际单位（IU）的维生素D，直到六岁。在美国，婴儿配方乳中含有400 IU 维生素D，这样健康的婴儿在喝婴儿配方乳时已经达到日需量。
2.食物来源：除了补充口服剂量，宝宝也可以从食物中获得维生素D。鱼类含有丰富的维生素D，如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等。蛋黄和奶制品中也含有维生素D。对于素食的宝宝，蘑菇、奶油和冷萃菜中也含有维生素D。
尽管维生素D对健康至关重要，但宝宝并不需要过多的摄入。过量维生素D会导致患上高钙血症等健康问题，因此不要在口服药物或从食物中过量摄取维生素D。在使用口服维生素D 补充剂时，务必遵守医生或营养师的建议，并遵循产品说明书上的推荐剂量。同理，从食物中获得维生素D时也应注意适量摄取。如果您对宝宝的摄取量有任何疑问，最好咨询医生。
