宝宝是人生长发育的关键时期，补钙就显得尤为重要，但宝宝补钙也存在着一些难题，例如宝宝钙的吸收率不高、反复骨折等等，而这些问题又会导致宝宝身体素质差，免疫力下降，疾病易发生。因此，宝妈们需要注意以下几点：
首先，饮食健康均衡。妈妈应该保证宝宝的主食中含有适量的蛋白质、钙、维生素等微量元素，食物搭配更应合理，让宝宝吃到更多优质蛋白，增强肠道对钙的吸收能力。而在食物中钙的来源应该均衡，体积大的绿叶蔬菜和豆腐、奶制品都是宝宝补钙的良好食材，而坚果、饼干、鱼类等则脂肪含量较高，不能代替主食来补钙。
其次，晒太阳。晒太阳是孩子众所周知的快速补钙方法。大量研究证明，日晒一定时间后，可以帮助合成维生素D3，进而促进人体吸收钙质，并让钙成为更有利于骨骼干细胞的形态，容易吸收。因此，适当让宝宝在日照充足的阳台或户外曝晒，有助于维生素D3的形成和钙吸收。
再次，运动量不宜过大。运动对骨骼的生长发育和钙质代谢有很大帮助，但运动不宜过大，适度的有氧运动不仅有助于提高宝宝骨骼强度，而且能增强宝宝的免疫力，也有助于促进钙质的吸收。
综上所述，补钙需要家长从饮食、环境、运动等多方面来考虑，宝妈们应该了解宝宝的具体情况，根据孩子的需求来辅助补钙。切记不要盲目进补，要掌握适量原则，高钙补充剂不应成为主要补充的来源。只有把补钙掌握得恰到好处，才能让孩子拥有健康的体魄和坚实的骨骼。
