1岁多的宝宝正处于骨骼发育期，需要充足的钙质来支持骨骼生长和牙齿发育。那么，什么食物最适合给1岁多的宝宝补钙呢？
1. 奶制品。奶制品是最好的钙质来源之一，包括牛奶、酸奶和奶酪，都富含丰富的钙质和蛋白质。不过需要注意的是，1岁的宝宝由于肠道的发育尚未完全，可能存在乳糖不耐受的情况，因此建议先试喝一点量，观察宝宝的反应。
2. 豆制品。豆腐、豆浆等豆制品同样也是优秀的钙质来源，尤其是豆腐含钙量较高，而且还富含蛋白质、维生素B等。
3. 海产品。鱼、虾等海产品含有较高的钙质，而且还富含富含DHA，能促进宝宝的智力发育。
4. 绿叶蔬菜。绿色蔬菜还富含维生素C、叶酸和纤维质等，含钙量虽然不算特别高，但也是不错的补钙食物之一。
5. 坚果。杏仁、核桃等坚果富含丰富的钙质、蛋白质和脂肪酸，但也需要注意食用量的控制，过多食用可能会导致宝宝肠道吸收不良。
总之，1岁多的宝宝最好均衡摄入各种类型的食物，以健康有益的食材为主，才能保证宝宝健康的成长。同时，宝妈也需要注意，为了保证宝宝的身体健康，除了合理饮食，也应该保证宝宝的户外活动和适度的运动，有益于增强骨骼的韧性和强度。
