补钙对于宝宝成长极其重要，对于两岁的宝宝来说，增加骨骼密度就非常重要。以下是几种富含钙质的食物，是宝宝补钙的好选择：
1. 奶制品：牛乳、无糖酸奶、奶酪、酸乳酪都含有一定的钙质。不过，两岁以下的婴幼儿不建议食用牛奶，因为易引起腹泻和过敏。
2. 豆制品：豆腐和豆浆是非常好的补钙食品之一。豆腐不但含有丰富的钙质，还含有富含脂肪和蛋白质的大豆异黄酮，能够加强宝宝的免疫力。
3. 海鲜类：比如鱼里的小骨头、海带等。这些海产品含有丰富的钙质，并且含有大量的海洋元素和微量元素，有利于宝宝体内循环系统的功能。
4. 绿叶蔬菜：比如花椰菜、菜花、油菜、芦笋等都是含有钙质比较丰富的蔬菜。不过要注意，这些食物中有些含有草酸，会导致身体吸收率下降。所以最好与含有丰富维生素C的食物一起搭配食用。
5. 龟苓膏：龟苓膏含有较多的钙质，但是不宜过多食用，因为其性寒，过多食用会影响消化系统的正常功能。
总之，在宝宝的日常饮食中应尽量增加含有钙质的食物，保证宝宝获得充足的钙质。同时还应避免过多摄入含糖分和盐分过高的食品。如果宝宝补钙食物摄入不足，建议咨询医生并适宜使用补钙剂来增加宝宝身体所需的钙质。
