对于一岁的宝宝来说，维生素是非常重要的，因为他们的免疫系统正在发育中，营养需求也更加复杂。在这个阶段，宝宝可能还不能消化太难吃的食物，但可以通过一些维生素零食来补充所需要的营养。
1.鲜橙汁
鲜橙汁是一个极好的维生素C来源，可以帮助增强免疫系统。宝宝不适宜喝浓缩果汁或加糖的果汁，更适合新鲜的果汁。
2.蔬菜脆片
将新鲜的蔬菜制成脆片，让宝宝可以获得蔬菜的营养，并且这种脆片有让宝宝喜欢的口感。低盐的青豆或玉米脆片也是不错的选择。
3.干果
干果有许多种，如葡萄干、苹果干、杏子干等，是宝宝维生素B、铁等营养元素的非常好的来源。
4.味道浓郁的果蓝莓
蓝莓是一个充满营养的水果，含有大量的维生素C和膳食纤维，还被认为可以帮助预防白内障。将新鲜的蓝莓做成果泥，让宝宝享受一次美味和营养的尝试。
5.亲自制作的果泥
自制果泥总能比商店里出售的更健康。选择一个成熟、新鲜的水果，加入少量水，然后用搅拌机打碎，可以添加一些其他水果或蔬菜，搭配出宝宝爱吃的果泥。不要添加任何的糖或者调味品。
6.最爱的奶酪
奶酪是宝宝很不错的食物，它含有丰富的钙，有助于支持他们的骨骼发展。小心控制每天摄入的数量，由于奶酪较为油腻，过量摄入将不利于宝宝们的健康。
总之，对于一岁的宝宝，维生素的摄取很重要，但营养的来源要正确选择。不要给宝宝喂含有糖的食物或甜品，应该多吃新鲜蔬果。正确的饮食习惯不仅能建立宝宝们健康成长的习惯，还有助于成年后健康生活的培养。
